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金澤MOYUのコラムKanazawa MOYU's Beauty Column

美を追求する金澤MOYUの
スタッフが綴ります

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美と健康掲載日/2018.04.07

睡眠の質

皆様おはようございます。

私は、現役でエステティシャンやっております。
お客様の施術を行う事で、最近気になるのは、「睡眠の質が良くない人ほど、背中の胃の後ろあたりがかなり強張っている」と言うことです。

専門用語で言うと、脊柱起立筋と言いますが、この脊柱起立筋が硬直すると、深い睡眠は取れません。
ここが硬直している人は、副交感神経も優位にならず、常に緊張状態にあるからです。

この様な方々には、リンパマッサージがおススメです。
しかし、なかなかその時間が取れないようであれば、ゴルフボールを胃の後ろ辺りに当てて、痛気持ちいい所で深呼吸をしてみてください。

きっとよく眠れるはずですよ!

春は、特に自律神経系が乱れやすい時期でもあります。
脊柱起立筋をほぐして、睡眠の質を高める事をお勧め致します。

睡眠の質を高めれば、成長ホルモンが活発に分泌され、疲労回復も改善されます。

どれだけ寝ても、疲労感が抜けない人も、眠りが浅いと思います。

気温の変化も大きいこの季節、ちょっとした工夫で、エイジングケアを充実させてください。

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