皆様、おはようございます。
スタッフの川端です。

閑散としたゴールデンウィークとなっておりますが、新緑や新芽に目を向けると穏やかな気持ちになります。皆様はいかがお過ごしでしょうか。

SNSを覗いてみると、無料映画三昧や読書三昧といった様子も多く見られます。ステイホームの楽しみ方の一つでもありますね。
それがついつい時を忘れてしまうと、寝る時間がバラバラ、睡眠不足の傾向に…

厚生労働省ホームページにも、
新型コロナウイルス感染予防には
「十分な睡眠などで自己の健康管理が重要」と、書かれております。

睡眠不足もしくは、質の悪い睡眠が続くと、自律神経が乱れ、自然治癒力の低下、すなわち免疫力を低下させてしまいます。
免疫力アップのためにも、

◆自粛期間中も、決まった時間に床に着き、決まった時間に起床することを心がけましょう。
◆寝る前のスマホは我慢しましょう。
◆目覚めたら、窓もしくはカーテンを開けて光を感じましょう。

今こそ、『丁寧な睡眠』を心がけてはいかがでしょうか。
どうぞ穏やかなゴールデンウィークをお過ごしください。