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金澤MOYUのコラムKanazawa MOYU's Beauty Column

美を追求する金澤MOYUの
スタッフが綴ります

美と健康掲載日/2021.04.20

あなたの腸タイプは?

皆様、おはようございます。
スタッフの基村です。
新しい年度がスタートし、生活や環境に少しずつ慣れてきた頃でしょうか。
少しの生活や精神的な変化でいち早く反応するのが腸です。
そしてそのバロメーターが便。
約60%の女性が便に悩みを持っているそうです。そのお悩みの方は次の4タイプに分かれますので、是非チェックしてみて下さいね。
◆熱タイプ◆
□便が固い
□冷たいものが飲みたくなる
□のどが渇きやすい
→→脂っこいもの辛いものの食べすぎや、アルコールの摂りすぎで腸内に熱がこもりやすい。
◎毎朝のバナナ、こんにゃくやパイナップルの摂取がおすすめ。
◆冷えタイプ◆
□出始めの便は固いがだんだん水っぽい便に
□細くて短い便
□お腹が冷えている
→→冷えで腸の動きが低下。
◎朝一、寝る前の白湯。冷たいものを控えて生姜、ネギ、唐辛子、ニンニク等で温める。
◆乾燥タイプ◆
□コロコロ便
□肌にツヤがない
□手足がほてる
→→過労や睡眠不足で腸が乾燥。
◎水分をこまめに摂取。ナッツ類や胡麻等で腸内に潤いを。
◆緊張タイプ◆
□下痢と便秘を繰り返す
□残便感がある
□お腹の張りやガス、ゲップが出やすい
→→ストレスにより腸の動きが鈍くなっています。
◎アロマ風呂などリラックス出来る環境をつくる。
いかがでしたか。
自分の腸の特徴を知ることで、生活や食事の見直しに繋がりますね。
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