皆様おはようございます。

基村です。

新型コロナウィルス感染者数が急激に増加しており今後の感染拡大が心配されます。不要な外出を控えるよう心がけたいです。

さて、もっとも寒いこの季節、私も2年前から続けているお勧めしたい健康法「白湯(さゆ)」です。

・美肌、ダイエット効果
・便秘解消
・肩こり、腰痛改善
・冷え改善

血流を促し、内臓を温め胃腸の働きを活発化してくれます。

〜〜飲むタイミングとして〜〜
◆朝・起床直後
もっともおすすめの飲むタイミングは朝起きて直ぐです。寝ている間に冷えてしまった胃腸が白湯を飲むことで温められ、その消化機能の高まりにより美容や健康に良い影響を与えます。

◆食後に白湯を飲む
食後すぐはNGです。最低でも胃が落ち着くと見込まれる30分後くらいに摂ることで、消化を上手に促してくれます。

◆夜に飲む
白湯にはリラックス効果も期待できるため夜に飲むのもおすすめです。

朝の白湯は身体に沁み入ります。胃腸を整え免疫力アップ。ホッとする美味しさです。

体調管理に気をつけてお過ごしください。